养生频道
如何通过呼吸练习快速放松
关于养生保健这个话题，相信每个人都有自己的理解和感受。从专业心理学的角度来看，这个问题比我们想象的要复杂得多。 从心理学的角度来看，培养积极的思维模式的根源往
正念减压是什么意思？心理咨询师建议你这样做
你最近过得还好吗？我知道这个问题你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是真的还行，还是懒得解释？今天这篇文章不聊别人，
瑜伽对心理健康有什么好处全面解析：原因+方法+避坑指南
一个有意思的现象你有没有发现：关于瑜伽对心理健康有什么好处的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件
冥想真的有用吗怎么入门？今天终于有人说透了
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
音乐疗法有科学依据吗？心理咨询师建议你这样做
一个有意思的现象你有没有发现：关于音乐疗法有科学依据吗的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太
冥想真的有用吗怎么入门全面解析：原因+方法+避坑指南
先问你几个问题你有没有过这种感觉——明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？如果你点头了，那这篇文章
瑜伽对心理健康有什么好处？过来人告诉你真正有用的方法
一个有意思的现象你有没有发现：关于瑜伽对心理健康有什么好处的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件
肠道健康与情绪的关系自救手册：从今天开始改变
一个有意思的现象你有没有发现：关于肠道健康与情绪的关系的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太
瑜伽对心理健康有什么好处的6个信号，中3个就该重视了
一个真实的故事李芳最近很不好。朋友们都以为TA只是"心情不好"，但只有TA自己知道，这种状态已经持续了很久了。事情的起因说起来也不复杂——但对李芳来说，那种感觉
更年期情绪波动怎么办？今天终于有人说透了
一个有意思的现象你有没有发现：关于更年期情绪波动的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太普遍了
如何通过运动改善心理健康
你是否也曾经历过这样的困惑？养生保健让无数人感到迷茫和无助。今天我们就来深入聊聊这个话题。 心理学家卡尔·罗杰斯曾说：'一个奇妙的悖论是，当我接受了真实的自己
正念减压是什么意思？90%的人都踩过这个坑
凌晨两点，阿明还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。阿明翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白
失眠不是病，是身体在向你求救
你有没有过这样的经历？白天犯困晚上精神。如果有，你并不孤单。 失眠的心理因素 当情绪即将失控的时候，试着深呼吸，然后问自己三个问题：这件事真的像我想的那么严重吗
如何通过呼吸练习快速放松
最近收到很多读者的来信，其中问得最多的就是关于养生保健的问题。今天就来为大家详细解答。 心理学家卡尔·罗杰斯曾说：'一个奇妙的悖论是，当我接受了真实的自己时，
冥想真的有用吗怎么入门？先搞清楚这3个问题再做决定
凌晨两点，阿静还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。阿静翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白
怎么调节生物钟背后的心理学原理，看完就明白了
先说一个可能颠覆你认知的事关于怎么调节生物钟这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但没用，
音乐疗法有科学依据吗背后的心理学原理，看完就明白了
你可能从来没从这个角度想过如果我说"音乐疗法有科学依据吗其实不是问题，你对待音乐疗法有科学依据吗的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的
经常熬夜的危害有多大？心理咨询师建议你这样做
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
音乐疗法有科学依据吗？学会这招，心态稳了很多
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
怎么调节生物钟自救手册：从今天开始改变
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
更年期情绪波动怎么办的5个实用方法，第3个最有效
先问你几个问题你有没有过这种感觉——明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？如果你点头了，那这篇文章
怎么调节生物钟：从心理学视角给出的专业建议
凌晨两点，阿城还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。阿城翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白
瑜伽对心理健康有什么好处：看懂这篇你就释然了
掏心窝子地说今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。关于瑜伽对心理健康有什么好处这个话题，网上的文章一搜一大堆。但大
冥想真的有用吗怎么入门背后的深层原因，终于说清楚了
凌晨两点，老王还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。老王翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白