养生频道
身体出现这些信号说明你该休息了
最近收到很多读者的来信，其中问得最多的就是关于养生保健的问题。今天就来为大家详细解答。 我的一位来访者曾经分享过她的故事。她在经历了建立良好的支持系统之后，通
关于瑜伽对心理健康有什么好处，一个真实故事改变了我的看法
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"瑜伽对心理健康有什么好处"这件事。因为我发现身边太多人
瑜伽对心理健康有什么好处？今天终于有人说透了
一个有意思的现象你有没有发现：关于瑜伽对心理健康有什么好处的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件
瑜伽对心理健康有什么好处：你需要知道的几个关键点
你最近过得还好吗？我知道这个问题你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是真的还行，还是懒得解释？今天这篇文章不聊别人，
怎么调节生物钟？心理学角度帮你深度剖析
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
深度好文：肠道健康与情绪的关系的心理学真相
你可能从来没从这个角度想过如果我说"肠道健康与情绪的关系其实不是问题，你对待肠道健康与情绪的关系的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的
经常熬夜的危害有多大？认清这几点，你就不纠结了
先说一个可能颠覆你认知的事关于经常熬夜的危害有多大这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但
音乐疗法有科学依据吗？学会这招，心态稳了很多
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
经常熬夜的危害有多大全面解析：原因+方法+避坑指南
你可能从来没从这个角度想过如果我说"经常熬夜的危害有多大其实不是问题，你对待经常熬夜的危害有多大的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的
肠道健康与情绪的关系：你需要知道的几个关键点
一个有意思的现象你有没有发现：关于肠道健康与情绪的关系的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太
正念减压是什么意思？换个角度想，问题就解决了一半
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
冥想真的有用吗怎么入门？今天终于有人说透了
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
更年期情绪波动怎么办？换个角度想，问题就解决了一半
先说一个可能颠覆你认知的事关于更年期情绪波动这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但没用，
音乐疗法有科学依据吗？别急着下结论，先看完这篇
你可能从来没从这个角度想过如果我说"音乐疗法有科学依据吗其实不是问题，你对待音乐疗法有科学依据吗的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的
更年期情绪波动怎么办？这篇文章帮你理清思路
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
更年期情绪波动怎么办？可能你一直理解错了
一个有意思的现象你有没有发现：关于更年期情绪波动的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太普遍了
经常熬夜的危害有多大？资深心理师总结的7条建议
那天在咖啡店，小杰突然哭了原因？其实没什么特别的——就是一首歌、一句歌词，突然戳中了心里那个一直压着的点。旁边的朋友吓了一跳："你怎么了？"小杰擦了擦眼泪笑着说
肠道健康与情绪的关系？90%的人都踩过这个坑
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
泡脚真的能助眠吗？90%的人都踩过这个坑
先说一个可能颠覆你认知的事关于泡脚真的能助眠吗这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但没用
一位音乐疗法有科学依据吗的读者来信，看哭了无数人
先问你几个问题你有没有过这种感觉——明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？如果你点头了，那这篇文章
如何通过呼吸练习快速放松（实用指南）
很多人在面对养生保健时，往往不知道该如何应对。其实，心理学早已给出了答案，只是很少有人真正去了解。 解决这个问题的关键在于，我们要学会正确认识和接纳自己的情绪
睡眠质量差和情绪有什么关系
你是否也曾经历过这样的困惑？养生保健让无数人感到迷茫和无助。今天我们就来深入聊聊这个话题。 很多人可能没有意识到，理解问题背后的深层原因其实和我们的自我价值感
正念饮食是什么？如何实践
最近收到很多读者的来信，其中问得最多的就是关于养生保健的问题。今天就来为大家详细解答。 我的一位来访者曾经分享过她的故事。她在经历了建立健康的心理边界之后，通
泡脚真的能助眠吗？看完这篇你会豁然开朗
凌晨两点，小美还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。小美翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白