自律养成 | 跳槽频繁波及以后找工作吗：3个技巧让你不再反复纠结
先说一个兴许颠覆你认知的事
关于跳槽频繁作用以后找工作吗这件事，大多数人的理解是错的。
假如你看到这里，说明你还在关心自己——这本身就很了不起。
你不应该立刻变好。你不需要跟别人一样。你不应该假装没事。
你只应该知道：在你以为全世界都不理解你的时刻，至少这篇文章试着理解了。
天会亮的。你也会好的。渐渐来，不着急。
温馨提示：在感情中遇到困扰是很正常的事情，关键是众多人如何面对和处理这些难题。倾诉、理解、包容，是维系感情的三大基石。假设双方都愿意为这段感情付出竭力，那么大多数问题都是可以解决的。
说点实际的——你现在就能做的事
大道理说完了，接下来说干货。以下几个途径不应该花钱、不应该特殊条件，今天就能开始：
1. "3分钟呼吸法"——情绪急救第一步
不管你现在是忧虑、难过、还是烦躁，先做这个：闭眼→用鼻子吸气4秒→屏住4秒→用嘴巴渐渐呼气6秒。重复3次。
别小看这个动作。它能直接激活你的副交感神经，让心率降下来、肌肉放松。众多人做完一轮就会以为"好像没那么紧了"。
2. "写下来"——给情绪一个出口
拿出手机备忘录，把你现在脑子里想的东西全部打出来。不用管逻辑、不用管文笔、写错字也没关联。就是把那些在脑子里转圈的想法"倒出来"。
心理学研究证实：仅仅是把感受用文字呈现出来，就能让情绪强度降低40%以上。试试看。
3. "做一件小事"——打破无力感
当你觉得什么都不想做的时候，逼自己做一件特别特别小的事：倒一杯水、整理一下桌面、出门走100米。不要想"这有什么用"——有用。原因在于你在说给大脑："我可以行动。"这个信号比任何鸡汤都管用。
4. "找一个人说"——不需要推荐大家，只应该有人听
打电话给一个你信任的人，说给TA："我最近不太好，不应该你帮我解决，就是想跟你说说。"大多数时刻你不应该答案，你只应该被听到。
5. "给自己放个假"——允许不好的状态存在
今天不想竭力？那就不竭力。不想社交？那就不社交。你的身体和心理在说给你"我应该休息"——听它的。休息不是偷懒，是给自己充电。
那么，人们接下来深入聊聊这个话题。
先搞明白：这到底是怎么回事？
要解决一个问题，首先得知道它"为什么存在"。关于跳槽频繁作用以后找工作吗这件事，心理学给出了一些让人恍然大悟的解释。
第一，大脑的"自我保护机制"在捣乱。
我们的大脑有一个特点：它特别擅长"预测危险"。远古时代这个功能能救命（听到树丛响就跑），但现代社会里，它时常"误报"——把某些不那么严重的事情放大成"灾难"。也因此你感到苦恼、忧虑、纠结，众多时刻不是事情真的那么严重，而是大脑在"过度反应"。
第二，你的"底层信念"在作用你的判断。
每个人从小到大都会形成一些"核心信念"——"我不够好""我不值得被爱""世界是不安全的"。这些信念像一副有色眼镜，你戴着它看什么都会变色。当你面对跳槽频繁影响以后找工作吗这类议题时，这副眼镜会让你做出不够客观的判断。
第三，"情绪"和"事实"是两回事。
你"觉得"很糟糕，不代表事情"真的"很糟糕。情绪是一种感受，不是事实。但当我们身处情绪之中时，很难区分这两者——也因此众多时刻你是在对"情绪"做反应，而不是对"事实"做反应。
搞清楚这三点，你就已经比大多数人更清醒了。接下来聊聊怎么办。
这里有一个值得关注的细节。
你兴许听过众多"提议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但没用，而且兴许在让你更苦恼。
今天这篇文章要说给你一个真相：跳槽频繁影响以后找工作吗不是你以为的那样。搞清楚了这一点，很多困扰兴许就迎刃而解了。
众多人在这一步不难忽略的是——
说两个我见过的真事
第一个：小美的"触底反弹"
小美，26岁。假设你认识TA，你绝对想不到TA曾经原因在于跳槽频繁影响以后找工作吗差点扛不住。
那段最难的日子里，小美每天回家就是躺着，什么都不想干。最夸张的一次，连续三天没吃东西——不是没钱吃，是没有力气起来做饭，也以为吃什么都没意思。
转折点是什么呢？一个很小的事——小美养了一只猫。不是为了什么"宠物疗法"，就是路上遇到了一只流浪猫，心软了。结果这只猫每天早上5点准时在脸上踩，逼着小美起床喂饭。"为了喂这个祖宗，我不得不起床，起床了就想着'都起了，那就吃点东西吧'。就这样，一天一天，居然活过来了。"
小美说这话的时刻在笑，但眼眶红了。
第二个：Amy的"180度转弯"
Amy，30岁，关于跳槽频繁影响以后找工作吗这件事困扰了众多年。
TA试过众多"正确"的途径——看书、冥想、运动、早起打卡——每次都笃定不了一周。后来Amy做了一个"反常"的决定：什么都不做。
不是摆烂，而是先允许自己"不好"。不逼自己"赶紧好起来"，不在朋友圈装开心，不跟别人比进度。就是接受当下的自己——哪怕当下很糟糕。
奇妙的是，当Amy不再跟自己较劲之后，状态反而渐渐好了。"我以前把所有能量都用来'跟自己打架'了，放下之后这些能量终究可以用来日常了。"
说到这里，不得不提一个关键点。
